Leonie.moves
Le mouvement au service de ta santé
Circuits training outdoor
Un cours collectif en plein air mêlant renforcement musculaire, cardio et exercices fonctionnels, avec des adaptations pour différents niveaux.
Cours de yoga
Des séances et événements de yoga proposés ponctuellement, principalement le week-end.
Programme personnalisé
Un accompagnement individuel adapté à vos objectifs, vos besoins et votre niveau, pour progresser ou reprendre une activité physique adaptée à toi.
Ateliers et collaborations
Envie de créer un projet autour du mouvement, du sport ou de la santé ?
Je mets mon expértise au service des vos idées !
Un peu de moi…
Je m’appelle Léonie et le mouvement occupe une place centrale dans ma vie. Après 10 ans de gymnastique, j’ai découvert la montagne et les sports d’endurance, que je pratique aujourd’hui à travers la course à pied, le vélo, le ski, le trail… et simplement le plaisir d’être dehors.
J’aime explorer toutes les façons de bouger : pour se dépasser, pour prendre soin de soi, pour retrouver de l’énergie ou simplement pour le plaisir. Parce que je crois que le mouvement peut prendre mille formes, et qu’il n’y a pas une seule bonne façon de bouger.
Ma curiosité pour le corps humain et les sciences du sport m’a menée à un Bachelor à l’Université de Fribourg, puis à un Master en Activité Physique Adaptée et Santé à l’Université de Lausanne. J’ai également complété une formation de 200h en yoga, qui vient enrichir ma manière d’aborder le mouvement.
Aujourd’hui, à travers Léonie.moves, j’ai envie de transmettre cette vision du mouvement : quelque part entre santé, performance et plaisir, avec l’envie de rendre l’activité physique accessible et de donner à chacun·e l’envie de trouver sa propre façon de bouger.
Mon parcours
Depuis 2022, je me forme dans le domaine des sciences du sport pour approfondir mes compétences et mieux vous accompagner vers vos objectifs.
Bachelor en Sciences du Sport & de la Motricité
Université de Fribourg · 2022–2025
Formations Jeunesse+Sport (J+S) : sport scolaire, ski alpin, ski de fond
Master en Activité Physique Adaptée et Santé
Université de Lausanne · 2025–2027
Formation 200h en Yoga Vinyasa
Alma Sadhana · 2026
L’APA c’est quoi?
L’Activité Physique Adaptée (APA) consiste à adapter le mouvement et l’activité physique aux besoins, aux capacités et aux objectifs de chaque personne.
Elle s’appuie sur les sciences du sport pour proposer une pratique sécurisée, progressive et adaptée, que l’objectif soit de retrouver de l’aisance dans le mouvement, préserver sa santé, améliorer sa condition physique ou simplement reprendre une activité.
Mon approche : rendre le mouvement accessible à chacun·e, sans perdre de vue le plaisir et l’envie de progresser.
A qui s’adressent mes cours ?
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Mes cours s’adressent aux adultes qui souhaitent bouger pour leur santé, améliorer leur condition physique ou simplement retrouver le plaisir d’une activité physique régulière.
Que tu sois déjà sportif·ve ou que tu reprennes progressivement, les exercices sont modulables selon ton niveau, tes besoins et ton état du jour.
Au programme : cardio, équilibre, mobilité et renforcement musculaire, avec une approche progressive et accessible.
Ici, on s’adapte à ton corps, pas l’inverse.
Faut-il déjà être en forme pour participer ?
Le groupe de 18h te correspond très bien si tu veux te remettre en forme, n’hésite pas à m’écrire !
J’ai parfois des douleurs ou des limitations, est-ce adapté ?
Oui. Les séances sont conçues pour bouger en sécurité, prévenir les blessures et respecter ton corps. Le meilleur réflexe en cas de blessures ou de douleur est de consulter un professionnel de la santé, puis moi je peux tout de même te proposer des exercices selon l’avis médical !
J’ai peur du groupe / Ai-je ma place ?
Absolument ! Chaque participant·e avance à son rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.
Faut-il du matériel particulier ?
Juste des chaussures confortables, une tenue adaptée à la météo et une gourde. Parfois un tapis pour l’extérieur. Tout le reste est fourni.