Mes cours & événements
Le mouvement au service de ta santé
Circuit training outdoor
Mercredi · 18h-20h | École primaire Vaulruz
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18h-19h : Sport santé / reprise
Limité à 8 personnes par session
Un cours collectif en plein air, accessible et bienveillant, pour bouger pour ta santé de manière adaptée. -
19h-20h : Renforcement & énergie
Limité à 12 personnes par session
Pour les personnes déjà actives qui veulent se challenger, se renforcer et améliorer leur condition physique.
Au programme :
- cardio adapté
- renforcement fonctionnel
- mobilité & équilibre
Objectifs :
- améliorer ta condition physique
- prévenir les blessures
- bouger avec plaisir et régularité
Chaque exercice est modulable selon ton niveau, tes besoins et ton état du jour.
Tarif : 15 CHF / séance
Abonnements disponibles : 5 séances = 70 CHF, 10 séances = 135 CHF
Renforcement & mobilité
Dimanche 9h30-10h30 – La Verrière Fribourg
Un espace pour ralentir, te connecter à ton corps et bouger en présence.Un cours composé de mouvements fluides, de renforcement profond et de mobilité, pour :
- prendre soin de ton corps
- améliorer la posture et la stabilité
- relâcher les tensions
- bouger selon tes sensations et explorer le mouvement
Accessible à tous, même si tu débutes, ou si tu as besoin de douceur et d’écoute.
Tarif : 20 CHF / séance
ou inclus dans le pass de La Verrière : https://la-verriere-fribourg.ch/
Prochaines dates :
- 8 & 22 février
- 8 & 15 mars